Nem aftensmad når det er bedst

Hvem sagde at sund mad behøver være tidskrævende? Jeg er virkelig begejstret for denne ret, som jeg har lavet flere gange på det seneste. Ikke kun fordi det smager helt fantastisk, men også fordi det kræver minimalt med forberedelse.

Hvad er orzo?

Orzo er en lille pastavariant, der mest af alt ligner ris. Orzo er særligt god til opskrifter som denne, da den har en kortere kogetid sammenlignet med andre slags pasta.

Forslag til variationer

Denne ret kan justeres på mange måder, alt efter præference og hvad man har derhjemme.

Grøntsager: I stedet for squash kan man f.eks. bruge peberfrugt, aubergine, gulerødder mm.

Proteinkilde: I stedet for bælgfrugter kan man f.eks. tilsætte kyllingebryst (skåret i små tern) eller chorizo.

Ost: Man kan desuden eksperimentere med forskellige oste (eller en kombination). De klassiske italienske oste som parmesan, burrata og mozzarella fungerer alle strålende.

Dette er den ultimative ret når det skal være nemt, hurtigt og lækkert. Prøv det, jeg lover at du ikke vil fortryde det 🙌

Ovnbagt orzo med tomat og kikærter

En skøn ovnbagt pastaret, som er nem og hurtig at lave. Alle ingredienserne tilsættes et ovnfast fad, og så klarer ovnen resten.

Udskriv Pin opskrift

Forb. tid 15 minutter min

Tilb. tid 35 minutter min

Ret Aftensmad

Antal 4 personer

Ingredienser

  

1x2x3x

• 200 gram orzo (eller risini)
• 1 løg
• 1/2 squash
• 50 gram hakkede soltørrede tomater i olie (drænet)
• 1 dåse kikærter (drænet)*
• 1 dåse hakkede tomater/pastasauce
• 500 ml kogende vand
• 1 grøntsagsbouillonterning
• 1 tsk hvidløgspulver
• 1 spsk oregano
• 1 spsk røget paprika
• Salt og peber

Topping

• Frisk basilikum
• Burrata/mozzarella*

Sådan gør du

 

• Hak løget og skær squash i små firkanter.
• Alle ingredienserne blandes sammen i et ovnfast fad. Fold stanniol over fadet og bag det i en varm ovn på 200 grader i ca. 30-40 minutter. Det er en god idé at røre rundt i retten et par gange undervejs, og evt. tilsætte lidt ekstra væske om nødvendigt.
• Top med hakket frisk basilikum, olivenolie, cremet burrata (eller mozzarella), og servér gerne med sprødt surdejsbrød.

Noter

• *Hvis retten toppes med mozzarella i stedet for burrata, anbefaler jeg at bage retten yderligere 5 minutter, så osten smelter.
• I stedet for kikærter kan man f.eks. bruge kyllingebryst i tern, chorizo eller lign.

Tried this recipe?Let us know how it was!